Борьба с неуверенностью

Многие люди сталкиваются с неуверенностью в себе. Непрошеная гостья проявляется везде: хотим подойти к интересному человеку, но стесняемся; не откликаемся на перспективную вакансию, опасаясь, что не потянем… Неуверенности привносит негатив в нашу жизнь.

Но с этим надо бороться. Уверенность необходима каждому, она дарит внутреннюю свободу и сильно расширяет поле действий. Первым делом перестаньте себя корить. Вспомните все неудачные моменты за прошедший месяц, из-за которых падала ваша самооценка. Анализируйте их, найдите причину неудовлетворенности собой. Начиная ругать себя за какое-либо действие, останавливайтесь, скажите себе «Хватит», найдите способ как стать счастливее.

Цель данного упражнения – обрести уверенность в будущем дне, научиться наслаждаться жизнью, найти путь к счастью и уверенности уже сегодня, а не завтра.

Тренинг «А завтра будет еще лучше!»

Этот тренинг максимально прост, однако выполнять его лучше в течение 21 дня (за этот срок, как считается, успевает сформироваться привычка).

  1. Для тренинга вам нужно немногое – тетрадь, ручка и позитивный настрой. В тетради вам нужно будет записывать
    Уверенность сегодня

    Уверенность сегодня

    все хорошие события в течение дня. Все, что способно вас обрадовать: вкусный завтрак, хорошая погода и т.д. Отнеситесь к этому серьезно, не забывайте фиксировать счастливые ситуации.

  1. В конце каждого пункта обязательно пишите фразу «И это счастье!». Как пример: «Сегодня я выспался (-лась). И это счастье!». А вечером не забывайте писать «А завтра будет еще лучше!».
  1. Определите свое минимальное количество записей. Например, каждый день нужно находить минимум десять моментов, что принесли вам счастье. Это условие будет служить поводом, чтобы выискивать что-то позитивное даже в самом ненастном дне.
  1. Обязательно анализируйте счастливые списки раз в неделю. Посчитайте общее число произошедших с вами радостных событий. Число событий, появившихся в тетради благодаря другим людям; только благодаря вам. Думайте, как увеличить эту цифру.

Счастье начинается с уверенности в себе

Тут психологическое практическое упражнение на развитие уверенности в себе

Этот легкий тренинг подарит вам возможность заметно развить чувство уверенности в себе, ведь счастливый человек – уверенный человек. Выискивая поводы для радости в любой ситуации, вы начнете меняться, делая свою жизнь более позитивной, отказываясь от самобичевания. По истечению 21 дня фраза «А завтра будет еще лучше!» начнет действовать, и не нужно будет прилагать усилия в поисках чего-то хорошего – вы забудете о плохом и будете радоваться каждому моменту.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *