Новости психологии


Ученые назвали 6 черт характера, необходимых для успешного построения карьеры

Ученые-психологи из Университетского колледжа Лондона назвали 6  характерных черт человека, позволяющих людям успешно строить свою карьеру. При этом специалисты отметили, что каждый из названных черт характера имеет, как свои плюсы, так и минусы. Их необходимо использовать на оптимальном уровне. При избыточном применении они способны принести своему владельцу определённые проблемы.

На первое место ТОПа специалисты поставили такое качество как добросовестность. Люди, обладающие такой чертой характера, ответственно относятся к своей работе, и стараются досконально ее выполнять. Им свойственно хорошее умение подавлять случайные импульсы, и они четко следуют установленному плану.

Вторым важным качеством для успешного построения карьеры является приспособляемость. Люди с высокой степенью приспособляемости быстро адаптируются к новым условиям, и способны находить плюсы даже в самых негативных ситуациях. В этом им помогает правильный настрой и умение быть гибкими.

Третье место в ТОПе черт характера, связанных с успехом в жизни, является принятие неопределённости. Речь идёт о гибкости и способности принимать  решения в случаях, когда многие необходимые факторы неизвестны. Для таких людей не проблема, если задания четко не сформулированы. Они умеют работать и в таких условиях.

Четвертую строчку хит-парада качеств успешного построения карьеры занимает любопытство. Это врождённый интерес к новым идеям. Именно любопытство толкает человека узнавать что-то новое, как в профессиональном смысле, так и в обычной жизни. Указанная черта не даёт ему стоять на месте, а толкает к  покорению новых вершин.

Пятое свойство характера связано с умением рисковать. Конечно, оно тоже должно быть в разумных пределах, но все же карьеру нельзя построить, если люди не принимают решения, которые могут принести, как положительный, так и отрицательный результат.

И на шестом месте ТОПа находится склонность к соревновательности. То есть  человек смотрит на других и хочет быть лучше их. Такая черта выступает как мощная мотивационная сила, побуждающая прилагать дополнительные усилия в своей работе.

А вы знаете свои неправильные привычки пищевого поведения?

Ученые назвали 4 главных привычек неправильного пищевого поведения. Речь идёт о пищевых привычках, которые в разном виде наносят вред своим хозяевам.

Первой отрицательной пищевой привычкой специалисты назвали подмену физического голода психологическим. Речь идет о том, что человек просто заедает проблемы, а также он, возможно, ест просто от скуки. В таком случае какие-то проблемы нужно решать, а не получать через удовольствие от еды сомнительный способ ухода от проблем. Также можно заняться каким-то делом, чтобы не было желание поесть только для того, чтобы провести время как бы с пользой.

Второй негативной пищевой привычкой было названо питание по привычке. То есть питание во время какого-то определенного действия. К примеру, если вы смотрит телевизор,  то нужно обязательно что то жевать. Необходимо нарушить этот ритуал, и тогда это положительно отразится на фигуре.

Третья вредная пищевая привычка является диетическим мышлением.  Человек с такой проблемой помешан на диетах и не может спокойно есть. Он постоянно высчитывают калории, постоянно боится каких-то продуктов. Он не получает удовольствия от еды, которое всем нам нужно, находится в постоянном стрессе. Также у него происходят постоянные срывы, и часто во время еды его сопровождает чувство вины. В такой ситуации нужно получить больше научных знаний и понять, как правильно питаться — вкусно и полезно.

Четвертой негативной пищевой привычкой является получение еды как награды.  Здесь установка идёт по принципу «Кто не работает, тот не ест». Но неправильно используя данный принцип, человек награждают себя чем-то вкусненьким и сладенький всегда и сразу после того, как он что-то сделал. Он чрезмерно себя балует и в результате часто получает большую дозу высококалорийных продуктов.

Конечно, отправиться с любыми привычками нелегко, но понимание того, что с вами происходит, является первой ступенью исправления ситуации.

Почему с проблемой нужно переспать?

Специалисты Бристольского университета (Великобритания) доказали, что дневной сон способствует лучшему принятию сложных решений. Они изучили активность головного мозга и результативность принятия решений людьми в течение рабочего дня.

Ученые сравнивали данные показатели у людей, у которых был перерыв на сравнительно короткий дневной сон, и тех, у которых такой возможности не было.  Оказывается, что мужчины и женщины, у которых была возможность поспать 15-30 минут в течение дня, могли в дальнейшем работать более результативно, чем  люди, работающие без перерыва на сон.

При этом дело заключалось не только в отдыхе и расслаблении головного мозга, но также и в том, что при таком коротком сне мозг человека продолжал на подсознательном уровне заниматься обработкой информации, которая была получена им во время бодрствования. Выяснилось, что такой перерыв на сон нужен, чтобы мозг успел обработать все второстепенные, неявные факторы решения проблемы.

Эксперимент проводился с участием 16 различных человек. Им давались одинаковые задания. Но в первой группе обследуемые должны были просто принять решение, а в другой группе задача ими должна была быть решена после короткого дневного сна.

Было выявлено, что участники второй группы заметили большее количество второстепенных деталей и более объективно подошли к решению вопроса. В то время как представители первой группы вынесли решение, исходя только из первичных данных, которые сразу бросались в глаза.

Электрическая активность мозга во время короткого сна фиксировалась с помощью метода электроэнцефалографии. Обследование показало, что при коротком сне мозг продолжал действовать и активно решать вопросы, как при режиме бодрствования.

Каким образом совет о том, что «с проблемой нужно переспать», был подтвержден учеными. Поэтому, если вам нужно принять сложное решение, то выделите время на короткий дневной сон, и тогда выбранный вами путь будет более правильным.

Узнай, как психологи советуют облегчить отказ от курения

Ученые рассказали, как с психологической точки зрения, облегчить отказ от курения. Они назвали три основных способа помочь себе расстаться с указанной привычкой.

Во-первых, по их мнению, при отказе от курения необходимо доставлять себе больше удовольствия другими способами. Так как физиологи доказали, что никотин увеличивает содержание дофамина (гормона удовольствия) в крови курильщика, то при отказе от курения нужно стараться обмануть свой мозг и получать удовольствие из других сфер жизни. К примеру, это может быть кусочек  тортика, шоколадка или любимый экзотический фрукт.

Вторым способом облегчить отказ от курения психологи назвали поиск других вариантов успокоения. Так как никотин способствует нейтрализации беспокойного состояния, то специалисты советуют в этот период не нервничать, а больше отдыхать. Также хорошо будет поддерживать свою нервную систему витамином C, больше есть тропических фруктов и цитрусовых.

В-третьих, чтобы облегчить отказ от курения, психологи рекомендуют произвести корректировку в своих привычках. Так как курение является своеобразным ритуалом, поэтому лучше избегать ситуаций и компаний, в которых курильщик по привычке можете снова закурить.

Конечно, бросить курить, также и как преодолеть какую-то сильную зависимость, не так-то просто. Однако несколько недель мучительного избавления от табакокурения подарят вам потом несколько лет полноценной жизни.

Открыты секреты, когда наступает «время молчать»

«Всему свое время. Есть время молчать и время говорить». Эти слова, пришедшие к нам из древности известны многим. В связи с ними популярный  журналист Би-би-си Марк Талли собрал ТОП-6 ситуаций, когда, действительно, лучше помолчать.

На первое место он поставил информацию о личных привычках и причудах.  По его мнению, о ваших личных «странных» пристрастиях, которые могут смутить других людей, лучше знать только вам и никому больше.

На втором месте своего ТОПа Марк разместил секреты, которые ваши друзья просят не рассказывать другим людям. В противном случае вы утратите доверие и останетесь без друзей.

На третьем месте списка журналист назвал ситуации, связанные с информацией, которая в случае обнародования может серьезно повредить вашей репутации.  Речь идёт о каких-то своих личных переживших событиях, о которые вы не хотите, чтобы о них знали другие люди.

На четвертом месте рейтинга оказались сюрпризы. На то они и сюрпризы, чтобы о них определенные люди заранее не знали.

На пятом месте ТОПа журналист Би-би-си разместил информацию о начальных стадиях бизнес-переговоров. В деловой среде тоже нужно уметь хранить профессиональные секреты.

На шестом месте списка оказалась информация, связанная с обеспечением безопасности других людей. В пример Марк Талли приводят семью из Дании,  которая во время Второй мировой войны помогла тысячам евреем остаться в живых. Но всё было бы по-другому, если бы они не хранили данные сведенья в свое время под большим секретом.

Ученые доказали: зависимость от фастфуда не уступает наркотикам

Психологи из Университета штата Мичиган опубликовали исследование, которое доказывает, что зависимость от фастфуда серьезнее, чем считали раньше. Они проанализировали поведение более 200 мужчин и женщин в возрасте старше 18 лет. Их объединяло то, что они перешли с фастфуда на более правильное питание.

Анализ их физического и эмоционального состояния показал явную аналогию с алкогольной, наркотической и табачной зависимостью. У людей была настоящая ломка. У них наблюдались головные боли, головокружение,  раздражительность, тревога, отсутствие радости и упадок сил.

При этом пик таких симптомов начинался на второй день, а на пятый день начинал снижаться. Далее симптомы зависимости от фастфуда постепенно уменьшались, а потом и вообще прекращались. Таким образом, ученые выяснили, что перестать есть фастфуд, также сложно, как бросить использовать наркотики, табак или алкоголь.

Не так давно ученые уже признали телефонную зависимость серьезным эмоциональным заболеванием, а теперь, похоже, желание питаться едой, прошедшей интенсивную технологическую переработку и изобилующую искусственными веществами, тоже будет включено в разряд современных эмоциональных расстройств.

После такого исследования ученые советуют, не доводить себя до состояния фастфудовской зависимости, а сразу стремиться есть полезную еду. И уж тем более не приучать к гамбургерам и картошке фри из сетевых ресторанов своих маленьких детишек.

Почему люди следят за своими бывшими в соцсетях?

Группа психологов из Национального университета Ирландии провела исследование с целью выяснить, кто и для чего следят за своими бывшими партнерами в социальных сетях.

В ходе исследования был проведён опрос более 700 мужчин и женщин в возрасте старше 18 лет. Все они являются активными пользователями соцсетей. Ученые попросили их заполнить специальные тесты, позволяющие оценить их психологическое состояние и поведение в социальных сетях.

В частности, было выяснено, какие люди и для чего следят в соцсетях за своими бывшими партнерами. В основном, таким видом досуга занимаются две группы людей.

Первая группа это люди, которые недовольны сегодняшними отношениями со своими новыми партнёрами. Они не уверены в прочности новых отношений и для  реализации потребностей в эмоциональной привязанности постоянно вглядываются в фотографии со своими бывшими друзьями или подружками.

Вторая группа включает в себя людей с низкой самооценкой. Это мужчины и женщины, которые постоянно сравнивают себя с другими людьми. Причём, хотя чаще всего такое сравнение идёт не в их пользу и доставляет им эмоциональную боль, но остановиться они не могут. Это их стиль жизни: они не уверены в себе и постоянно хотят равняться на кого-то другого.

Также было доказано, что пользователи с низкой самооценкой стремятся создавать в социальных сетях ложное впечатление о своей жизни. Они выкладывают в сеть слишком большое количество личной информации, где, по их мнению, они якобы запечатлены счастливыми и довольными.

Кроме того, ученые заметили,  что такие люди сидят в соцсетях и смотрят фотографии своих бывших в ущерб сну, личной жизни и продвижению по карьерной лестнице.

4 причины осенней сонливости на работе

Ученые назвали 4 основных причины сонливости, из-за которой люди в осенний период с трудом могут сосредоточиться на работе.

Первым врагом бодрости была объявлена многозадачность. Речь идет о том, что люди с утра начинают делать сразу много дел одновременно, и в результате к обеду они чувствуют себя полностью выжатыми и хотят спать. В этом плане психологи советуют делать работу по плану — одно дело за другим, а не постоянно переключаться с одной проблемы на другую. Такая многозадачность способна вызвать стресс и будет способствовать низкому качеству работы.

Второй причиной сонливости на работе названа скука. То есть людям не интересна та деятельность, которой они занимаются. Чтобы изменить данную ситуацию, ученые рекомендуют, делает свой труд менее монотонным, находить в  нём интересные моменты, а также окружить себя большим количеством положительных триггеров.

Третьим врагом бодрости специалисты назвали малоподвижный режим работы. В первую очередь он, конечно, касается людей, которые восемь часов на работе сидят за компьютером. Офисным работникам специалисты советуют периодически вставать, ходить и делать другие физические действия.

Четвертой причиной сонливости на работе психологи назвали полумрак.  Отсутствие яркого света, как известно, является одной из причин депрессии,  раздражительности тревожности. Поэтому даже в офисных застенках нужно стремиться получить больше натурального или искусственного света, и сделать свою жизнь на работе, таким образом, более продуктивной.

59% россиян хоть раз подверглись сексуальному принуждению на работе

Аналитики из Высшей Школы Экономики России и Центр социально-трудовых прав провели совместную исследовательскую работу, в ходе которой было выявлено, что на сегодняшний день от 20 до 30% российских граждан подвергаются сексуальному принуждению на рабочих местах.

Специалисты отметили, что жертв современного насилия по половому признаку в России чаще всего оскорбляют и запугивают. Такие ситуации неизбежно вызывает у жертв насилия стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями.

При этом источниками сексуального насилия на работе становятся коллеги, руководители, работодатели, руководители и клиенты. Также интересно, что 4% российских студентов сообщили, что они сталкивались со случаями сексуального принуждения со стороны преподавателей.

В свою очередь, общий опрос показал, что 59% россиян хотя бы однажды столкнулись с проявлением сексуальных домогательств на работе. При этом 21% респондентов указали, что после этого им пришлось уволиться с работы.

Ученые указали, что главными причинами столь серьезной ситуации в России можно считать неофициальную занятость, непостоянные заработки, низкую оплату труда, отсутствие профсоюзной работы. Кроме того, в Российской Федерации нет эффективно  работающей законодательной базы, способной результативно защитить жертвы от сексуальных домогательств.

Внимание! Теннис продлевает жизнь человека на 10 лет!

Спорт, как и любая другая физическая активность, способен существенно продлить жизнь человеку и является важной частью здорового образа жизни. Однако недавно ученые выяснили, какой конкретно вид спорта лучше других влияет на физические показатели человека и позволяет ему жить дольше.

Ученые провели исследование жизненного пути более 8,6 тысячи человек. Специалисты анализировали, каким видом спорта люди занимались при жизни и до скольких лет они смогли прожить в итоге.

Оказалось, что «долгожителями» в этом плане являлись люди, занимающиеся теннисом. Они жили в среднем на 9,7 года дольше, чем мужчины и женщины, вообще ни занимавшиеся никаким видом спорта.

Но! Игроки в бадминтон увеличили время своего существования всего на 6,2 года, а футболисты – на 5 лет. У других видов спорта показатели оказались еще ниже. При продлении жизненного срока они работали менее эффективно. К примеру, по сравнению с «неспортивными» людьми велосипедисты прожили на 3,7 года дольше, любители плаванья – на 3,4 года, а бегуны – на 3,2 года.

Пока ученые не могут точно ответить на вопрос, почему занятие теннисом способно оказывать на продолжительность жизни человека столь существенный эффект.

По мнению психологов, в данном рейтинге явно преобладают командные виды спорта. Именно их социальный аспект дает нагрузку не только на тело, но и на эмоции. В частности, увеличивается радость и удовлетворение от слаженных действий с членами команды, а в теннисе — и с соперником.

Интересные новости психологии: популярные, свежие события о человеке, мире и обществе, жизни. На нашем сайте о психологии Evio-Club