4 причины осенней сонливости на работе

Ученые назвали 4 основных причины сонливости, из-за которой люди в осенний период с трудом могут сосредоточиться на работе.

Первым врагом бодрости была объявлена многозадачность. Речь идет о том, что люди с утра начинают делать сразу много дел одновременно, и в результате к обеду они чувствуют себя полностью выжатыми и хотят спать. В этом плане психологи советуют делать работу по плану — одно дело за другим, а не постоянно переключаться с одной проблемы на другую. Такая многозадачность способна вызвать стресс и будет способствовать низкому качеству работы.

Второй причиной сонливости на работе названа скука. То есть людям не интересна та деятельность, которой они занимаются. Чтобы изменить данную ситуацию, ученые рекомендуют, делает свой труд менее монотонным, находить в  нём интересные моменты, а также окружить себя большим количеством положительных триггеров.

Третьим врагом бодрости специалисты назвали малоподвижный режим работы. В первую очередь он, конечно, касается людей, которые восемь часов на работе сидят за компьютером. Офисным работникам специалисты советуют периодически вставать, ходить и делать другие физические действия.

Четвертой причиной сонливости на работе психологи назвали полумрак.  Отсутствие яркого света, как известно, является одной из причин депрессии,  раздражительности тревожности. Поэтому даже в офисных застенках нужно стремиться получить больше натурального или искусственного света, и сделать свою жизнь на работе, таким образом, более продуктивной.