А вы знаете свои неправильные привычки пищевого поведения?

Ученые назвали 4 главных привычек неправильного пищевого поведения. Речь идёт о пищевых привычках, которые в разном виде наносят вред своим хозяевам.

Первой отрицательной пищевой привычкой специалисты назвали подмену физического голода психологическим. Речь идет о том, что человек просто заедает проблемы, а также он, возможно, ест просто от скуки. В таком случае какие-то проблемы нужно решать, а не получать через удовольствие от еды сомнительный способ ухода от проблем. Также можно заняться каким-то делом, чтобы не было желание поесть только для того, чтобы провести время как бы с пользой.

Второй негативной пищевой привычкой было названо питание по привычке. То есть питание во время какого-то определенного действия. К примеру, если вы смотрит телевизор,  то нужно обязательно что то жевать. Необходимо нарушить этот ритуал, и тогда это положительно отразится на фигуре.

Третья вредная пищевая привычка является диетическим мышлением.  Человек с такой проблемой помешан на диетах и не может спокойно есть. Он постоянно высчитывают калории, постоянно боится каких-то продуктов. Он не получает удовольствия от еды, которое всем нам нужно, находится в постоянном стрессе. Также у него происходят постоянные срывы, и часто во время еды его сопровождает чувство вины. В такой ситуации нужно получить больше научных знаний и понять, как правильно питаться — вкусно и полезно.

Четвертой негативной пищевой привычкой является получение еды как награды.  Здесь установка идёт по принципу «Кто не работает, тот не ест». Но неправильно используя данный принцип, человек награждают себя чем-то вкусненьким и сладенький всегда и сразу после того, как он что-то сделал. Он чрезмерно себя балует и в результате часто получает большую дозу высококалорийных продуктов.

Конечно, отправиться с любыми привычками нелегко, но понимание того, что с вами происходит, является первой ступенью исправления ситуации.