Бегом — от депрессии!

Депрессия сегодня не случайно считается неотъемлемой характеристикой нашего времени. На самом деле, никогда за всю историю человечества в общем числе населения не присутствовало такое количество депрессивно больных людей, как сейчас.

Хорошим способом облегчить симптомы депрессии является психотерапия. Также  неплохих успехов достигают и при использовании антидепрессантов. Однако указанные методы не всегда бывает эффективными. Поэтому  учёные постоянно ищут новые средства борьбы со столь страшным врагом нашего времени.

Так, недавно одна группа ученых доказала, что физически активная жизнь позволяет, действительно, снизить риск возникновения депрессии и уменьшить уже возникшие ее симптомы. Но при этом речь идёт не о крайних случаях, когда  больной просто не может встать с постели.

Однако, если депрессия только начинается у человека, то физические упражнения, как показали многочисленные опыты, приводят к хорошим результатам. Речь может идти о быстрой или неспешной ходьбе – в зависимости от состояния человека. И даже небольшая прогулка в парке пойдет депрессивно больному человеку на пользу.

Ну, а если человек решится на серьезные занятия физкультурой — по одному часу два-три раза в день дома или в профессиональном спортивном клубе, когда будут задействованы разные группы мышц, то тогда, по мнению учёных, результат будет ещё очевиднее.  При этом и общая практика подтверждает, что физкультура является частью здорового образа жизни, который ещё кому не повредил.