Дополнительный сон снижает тягу к сладкому

Ученые из Лондонского королевского колледжа опубликовали результаты эксперимента о связи ночного сна и тяги к сладкому. В качестве добровольцев пригласили 42 человека, отличающихся прекрасным здоровьем. Половина из них в течении месяца спали на один-три часа меньше оптимального 8-часового сна. Другая половина обследуемых, наоборот, спали на 1,5 часа дольше от нормы.

В ходе эксперимента «изучаемые» записывали все, что они съедали в течении дня. В результате оказалось, что люди, которые недосыпали, в рационе имели большее количество сладкого, тем мужчины и женщины, которые хорошо высыпались.

Ученые прокомментировали исследование так: долгий сон благотворен, он не заставляет организм жить в экстренном режиме, а потом искать спасение в быстро впитываемых в кровь углеводов.

Также, на основании описанного эксперимента, английские специалисты, советуют людям, следящим за своей фигурой и стремящихся вести правильный образ жизни, хорошо высыпаться и не экономить время на сне.