Как понять, что у вас «карантинная депрессия»?

Специалисты психологических и психотерапевтических служб России в один голос утверждают, что у наших соотечественников начали активно наблюдаться признаки так называемой «карантинной депрессии». Психологи назвали ряд её признаков, которые позволяют самостоятельно проверить, не постигла ли вас данная напасть, а также посоветовали, что делать.

Итак, основными симптомами «карантинной депрессии», во-первых, является  отсутствие желания что-то делать. То есть, если раньше вы строили планы и о чём-то мечтали, то сейчас вам ничего не интересно. Вы предпочитаете просто  лежать на диване, смотреть телевизор и часами что-то жевать.

Во-вторых, указанным признаком можно считать повышенную раздражительность.  Речь идёт о том, что возможно вас стали раздражать какие-то ситуации, люди и вещи, к которым раньше вы относились абсолютно спокойно.

И, в-третьих, это отсутствие радости. Психологи рекомендуют понаблюдать за собой на предмет того, сколько вы радовались и улыбаетесь раньше, и сколько сейчас.

Но что делать, если у себя вы заметили такие признаки? Специалисты советуют, как можно быстрее выходить из состояния «ничего неделания» и начинать заняться чем-то нужным и важным. К примеру, рекомендации о том, как интересно и с пользой проводить время на карантине, есть на нашем сайте. Они помогут вновь интересоваться жизнью, внести в неё новые эмоции и тем самым снизить воздействие на себя «карантинной депрессии».