Как психология помогает сбросить 5 кило за месяц

Ученые в очередной раз назвали способы, как можно быстро похудеть к лету. Но если оставить в стороне чисто физиологические советы относительно того, что нужно есть меньше рафинированной пищи и больше пить воду, сейчас мы расскажем о том, как психологические приемы помогают сбросить 5 кило за месяц и обрести к лету нужную физическую форму.

Первый совет от специалистов касается еды в полной тишине и спокойствии. То есть речь идет о приеме пищи, не смотря при этом в телевизор, или в экран монитора компьютера, или в смартфон, и даже не слушая радио. Ученые доказали, что именно в таких «спокойных» условиях человек съедает в 2-3 раза меньше, чем при отвлечении сознания другими вещами.

Второй совет связан с наслаждением едой, медленным ее поглощением и тщательным пережевыванием. Откажитесь от привычки перекусывать на ходу в суете. Так человек тоже переедает, а его сбитый с толку организм (какие же ферменты готовить, если в него бросается все так быстро?) плохо перерабатывает еду, что в итоге приводит к образованию лишней слизи в организме и отекам, которые соответственно тоже трансформируются в лишний вес.

Третий совет основан на том, что многие люди не просто едет, а часто заедают свои проблемы. Подумайте над их разрешением, наполните свою жизнь большим количеством любви и радости, и тогда все это вы будете находить не в еде, а в позитивных отношениях с окружающим миром. А впоследствии не только уйдет лишние килограммы, но вы избавитесь от многих заболеваний, связанных с хроническим стрессом и неправильными привычками питания.