Как выполнять рекомендацию врачей «меньше нервничать»

В рекомендациях врачей пациентам часто содержится фраза «постарайтесь меньше нервничать». Однако, как это выполнить на практике в наше время, когда стресс является нормой жизни? Этого медики, как правило, не поясняют.

При этом недавно специалисты всё же назвали два главных фактора, как реализовать данный совет на практике. И, в первую очередь, было названо изначальное укрепление нервной системы. Заниматься этим нужно в профилактических и лечебных целей.

В данную систему входят, как витамины и различные травы с минимальным количеством побочных эффектов, так и разные «закаливающие» процедуры — физические упражнения, контрастные водные процедуры, дыхательные практики и так далее.

Вторым ключевым фактором учёные назвали так называемый философский взгляд на жизнь, когда на определенную ситуацию человек старается посмотреть максимально положительно. Для этого необходимо найти плюсы в возникшем случае, а не видеть там одни только минусы. И тут важно в целом управлять ситуацией, а не пускать дело на самотек, отгребая в результате стресс и его последствия.

Причём, если самостоятельно два таких подхода к тому, чтобы «меньше нервничать», реализовать на практике не получается, то, конечно, нужно обращаться за помощью к соответствующим специалистам.