Половина москвичей имеют проблемы со сном из-за графика работы

Согласно информации от Национального агентства финансовых исследований, у  47% работающих жителей столицы наблюдаются проблемы со сном. При этом большую часть недели москвичи не высыпаются, что сказывается на снижении их производительности труда на 25%.

Специалисты Центра медицины сна подтвердили, что типичный для москвичей график соотношения работы и сна отрицательно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии жителей столицы. Так, в рабочие дни жители столицы обычно ложатся поздно, а просыпаются рано утром.

В результате за неделю дефицит сна у них накапливается. А затем в выходные дни человек пытается поспать подольше и нередко отсыпается до полудня. Таким образом, у каждого второго москвича в выходные дни как бы смещается часовой пояс, в котором они до этого существовали.

В начале же новой рабочей недели жители столицы пытаются снова вернуть свой график сна и работы обратно. Сомнологи  отметили, что такое «часовое» смещение приравнивается к перелету из Москвы в Хабаровск и обратно, что традиционно требует ещё один-два дня на адаптацию.

Специалисты советуют москвичам организовывать свой труд в более благоприятном для их здоровья режиме. В противном случае хронический недосып последствии обязательно выльется в проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринными системами, а также общем ослаблении иммунной защиты человека.

Такие проблемы со сном приравниваются к нахождению мужчин и женщин в состоянии постоянного стресса, и ждать ничего хорошего от этого не приходится.