Ранний отход ко сну снижает тяжесть психических расстройств

Исследователи из Университета Глазго еще раз подтвердили зависимость психических расстройств от позднего отхода ко сну. Ученые провели колоссальную работу. Они в течении семи дней следили за активностью 91,1 тысячи человек. Наблюдение проводилось с помощью электронных наручных браслетов-датчиков.

В ходе исследования выяснилось, что более сложное протекание биполярного расстройства наблюдается у людей, которые поздно ложились спать. Их показатели заболеваемости на 11% были выше, чем у людей с правильным графиком сна.

Также было обнаружено, что депрессия на 6% проходит тяжелее у тех людей, которые не вели правильный образ жизни и пренебрегали режимом ночного отдыха. Кроме того, ученые отметили, что люди, которые поздно ложатся спать, чаще других сообщали о чувстве одиночества, недовольстве собой и окружающими.

Медики объясняют подобную зависимость состояния психики от режима сна следующим образом. Гормон сна – мелатонин – организм человека производит до 12 часов ночи, а именно данный гормон способствует выработке серотонина, который не зря называют гормоном радости, именно он позволяет психике достойно справляться с различными внешними невзгодами.