Релаксация помогает снижать давление

В настоящее время гипертония является болезнью, которой страдают как пожилые, так и молодые люди. Кроме возникновения головной боли, головокружения и учащения пульса, повышенное давление напрямую приводит к сердечному приступу и инсульту.

Сегодня в мире есть много лекарственных препаратов, позволяющих купировать симптомы данного заболевания. Однако практически все указанные лекарства имеют множество побочных эффектов.

В связи с этим особо интересен опыт ученых из США, которые экспериментальным путем доказали, что релаксация может являться действенным средством против гипертонии.

Для эксперимента были отобраны 58 человек добровольцев, имеющих первую стадию обсуждаемой болезни. В течении двух месяцев они каждый день занимались релаксацией.

В результате было установлено, что общий уровень гипертонии у них снизился на 10%, а лекарственных препаратов за время исследования им требовалось значительно меньше.

Напомним, что психофизиологические техники релаксации подразумевают глубокое расслабление мышц. Так, в ходе названного эксперимента участники в течении от 30 минут до часа ежедневно проводили время лежа в расслабленном состоянии в комфортной обстановке, под тихую приятную музыку и без яркого света.