Смехотерапия приносит ощутимые результаты

Современные психологи и психотерапевты предлагают людям лечиться смехом. И речь, действительно, идет об использование шуток и смеха как эффективных методов лечения многих нарушений психического и психологического состояния.

В настоящее время монотерапия смехом включена в общую практику многих прогрессивных специалистов во всем мире. И даже в практике йоги существует специальная техника стимулирование смеха. И все это приносит хорошие результаты.

Судите сами. Смехотерапия основана на том, что заставляет организм вырабатывать эндорфины, так называемые гормоны счастья, которые, в свою очередь, помогают снизить стресс и облегчить общее состояние человека.

При этом смех является хорошим способом притормозить выработку в организме гормона стресса кортизола, который отрицательно влияет на клетки головного мозга. Учёные доказали, что во время смеха мозговая активность у человека повышается, а отрицательное воздействие хронического стресса снижается.

Кроме того, положительным влиянием смеха является улучшение вентиляции лёгких. А также, если в течении 15 минут от души смеяться, то можно сжечь примерно 40 калорий.

Таким образом, сегодня психологи и психотерапевты советуют всем людям смеяться как можно чаще – шутить, и смотреть выступления юмористов и комедии. И рассматривать это не как пустую трату времени, а как хороший способ расслабиться и избавиться от напряжения и негатива.