Улучшить работоспособность можно обычной… водой!

Технологический Институт Джорджии доказал, что даже небольшое обезвоживание организма человека способно снизить концентрацию его внимания, ухудшить настроение и вообще отрицательно повлиять на работоспособность личности.

Всего ученые провели 33 исследования. Они проанализировали данные на более 1000 человек. Было доказано, что если человек совершил прогулку в умеренном темпе в течение часа, но потом не выпил воды для восстановления внутренних ресурсов, то его обезвоживание составляет 2% .

С указанной степенью обезвоживания, как показали данные эксперимента, количество ошибок при написании текстов увеличивается на 12%, по сравнению с тем, как если бы человек после такой прогулки попил воды. Аналогичная проблема наблюдается при обезвоживании и в ходе выполнения более сложных заданий.

Специалисты отмечают, чтобы быть в хорошей физической форме, не страдать плохим настроением, удивлять окружающих отличной работоспособностью и достигать карьерного роста, необходимо пить воду в достаточном количестве.

На сегодняшний день норма потребления воды в стандартных условиях составляет 30 мл на 1кг веса человека. При этом речь идет именно о простой чистой воде, а не о напитках типа чай или кофе.