В офисе лучше стоять, чем сидеть

Врачи из Клиники Майо рассказали, как можно сбросить лишний вес, внеся только небольшие коррективы в уже установленный стиль жизни. Так, по их мнению, вместо того, чтобы все время сидеть на работе, будет лучше постоянно или периодически там стоять.

Исследование специалистов показало, что если изменить выполнение одних и тех же действий из положения сидя в положение стоя, то за одну минуту будет сжигаться на 0,15 калорий больше. Таким образом, человек, имеющий массу тела 65 килограмм, за шесть часов стояния на ногах избавится от 54 калорий.

Однако на практике выполнить это достаточно сложно, например, при работе в офисных условиях. Но медики клиники Майо побуждают делать хотя бы небольшие перерывы в работе и больше стоять или двигаться.

Такие незначительные изменения позволят увеличить мышечную активность, что считается фактором снижения риска инсультов, сердечных приступов и диабета. Люди, которые следят за своим здоровьем, и намерены достичь в своей карьере существенных результатов, должны взять подобный совет на вооружение: больной специалист никому не нужен.