В условиях самоизоляции у россиян появились новые проблемы со здоровьем

Министерство здравоохранения России призвало граждан вести «правильный образ жизни» при самоизоляции. Специалисты Минздрава заметили, что люди, которые или решили самые изолироваться, или которых работодатели отправили на удаленную работу, стали вести неправильный образ жизни, что уже отрицательно сказалось на их здоровье.

Во-первых, смена офисной работы на фриланс, конечно, отразилась на том, что россияне начали передать: калорийность их суточного рациона существенно увеличилась, и они начали набирать лишний вес. При этом всего 2-3 лишних блюда — по сравнению с обычным «офисным» рационом – в день способны добавить 2-3 кг ежемесячно.

Во-вторых, в условиях самоизоляции у людей наблюдается снижение общей физической активности, что в результате также приводит к набору лишней массы, и прочим сопутствующим проблемам, таким как нарушение нормального кровообращения и работы лимфатической системы. Здесь врачи тоже призывают делать дома зарядки и любые физически-активные действия.

В-третьих, самоизоляция у россиян нарушила привычный график сна и бодрствования. То есть многие жители страны теперь ложатся спать гораздо позднее, чем обычно, и соответственно также встают. Такой «неправильный» режим отрицательно влияет на гормональную систему и негативно сказывается на общем эмоциональном фоне.

В-четвертых, людям существенно сложнее заставлять себя работать дома, что в итоге способствует большей нервозности и наличию психологического стресса. Многим приспособиться к новым «домашне-рабочим» условиям, действительно, непросто. В связи с этим представители Минздрава рекомендуют взять в этом плане ситуацию под контроль и вспомнить основные принципы тайм-менеджмента.