Здоровый сон позволят справиться с негативными эмоциями прошлого

Специалисты из Института неврологии Нидерландов решили выяснить, можно ли справиться с негативными эмоциями от прошлых неудач за счёт ночного сна. Для исследования была подобрана группа из 60 человек, из которых у половины были проблемы со сном, а у других таких проблем не было.

Сначала каждого из обследуемых просили вспомнить неприятные унизительные события из жизни. Затем у них проводилось МРТ-сканирование мозга, а потом им давали хорошо выспаться. Далее утром добровольцев просили снова вспомнить о тех же самых позорных моментах в их жизни и снова проводилось МРТ- сканирование.

Оказалось, что люди, крепко проспавшие всю ночь, нейтрализовали в себе негативные эмоции от унизительных ситуаций. Это подтвердило МРТ через снятия показаний по особой активности головного мозга в лимбической системе,  отвечающей у человека за эмоции.

Так, обследуемым, которые не знают, что такое бессонница, наутро неприятные события жизни казались незначительными. В то время как у людей, у которых ночь прошла с периодической бессонницей, состояние, связанное с переживанием по поводу позорных моментов, только ухудшилось. Причем их утренняя реакция на события прошлого опыта оказалась даже гораздо хуже, чем вечером.

Таким образом, специалисты сделали вывод, что здоровый сон позволяет людям  адекватно разбираться с эмоциями. В результате учёные побуждают в очередной раз всех вести здоровый образ жизни, уйти от бессонницы, и тем самым, и с этой точки зрения, улучшать свое психологическое состояние.