Баланс работы и личной жизни. Пять шагов к равновесию

Достичь баланс между работой и личной жизнью не сложно, но по статистике 52% россиян «живут на работе», жертвуя своим временем, хобби, встречами с друзьями и родными. Причины разные: нехватка денег и долги; личные амбиции карьерного роста. Причиной могут быть проблемы в личной жизни: «расстался (рассталась) с любимым человеком». В этом случае работа – это способ забыться. Как совмещать работу и личную жизнь?

Так нужно ли искать баланс работы и личной жизни?

Нужно! Ведь вы хотите совмещать работу и личную жизнь! Если для Вас характерно хотя бы одно из ниже перечисленных утверждений:

• Работа занимает больше, чем 8 часов в день, одна работа и никакой личной жизни.
• После работы нет сил на хобби, отдых с друзьями и общение с родными.
• У Вас отсутствует личная жизнь.
• От одной только мысли о том, что «завтра на работу», портится настроение.
• После выходных Вы чувствуете себя разбитым.
• Дома Вы «срываетесь» на родных.
• Вы понимаете, что нужно что-то менять в жизни, но как это сделать, не знаете.

Если в вышеперечисленных утверждениях или хотя бы в одном из них Вы узнали себя, то, наверное, заинтересованы в получении ответа на вопрос: как совмещать работу и личную жизнь? Как гармонизировать свою жизнь, чтобы времени хватало на всё и, самое главное, чтобы чувствовать себя счастливым?

Упражнение для карьерного роста:
Как правильно ставить цели карьеры

Во-первых, всё начинается с цели. Задайте себе вопросы: что Вы хотите поменять? Для чего? Как изменится Ваша жизнь, если вы найдете баланс между работой и личной жизнью? Запишите на лист бумаги всё, что необходимо сделать: например, «выучить английский язык», «стать стройной и красивой» и пр. Проработайте каждый пункт своего списка детально. «Выучить английский язык» — «это даст мне возможность больше путешествовать и узнавать много нового о других странах».

Во-вторых, составьте подробный план перемен. И не пытайтесь охватить всё сразу! Распишите по пунктам: «начать уходить с работы ровно в 18.00», «заняться йогой». Каждую неделю добавляйте по одному пункту. И обязательно выполняйте!

В-третьих, научитесь себя поощрять за каждое достижение. В конце недели заведите правило: сходить в кафе (с друзьями, любимым человеком) или театр, или придумайте что-то другое, но только то, что принесет Вам положительные эмоции!

В четвертых, говорите «нет» тому, что может заставить Вас отступить от намеченного плана и вернуть в прошлую жизнь.

В пятых, планируйте свой день и делегируйте те дела, которые можно делегировать (если Вы, например, имеете помощника).

Пять простых правил изменят Ваше отношение к жизни. Следуя им, Вы  найдете баланс между работой и личной жизнью, сделаете свою жизнь наполненной смыслом, яркой и гармоничной. Меняйтесь, пробуйте новое и никогда не останавливайтесь на достигнутом! И рекомендуем ознакомиться с нашей подборкой возможностей карьерного роста.