Тайм-менеджмент для мам: как успевать все

Современная жизнь динамична, насыщена событиями, и вопрос, как все успевать, очень актуальный. Когда речь идет о методиках тайм-менеджмента, то обычно имеется в виду управление временем людей, занятых профессиональной деятельностью или бизнесом. Им несложно составить подробный план дел и четко ему следовать. А как все успевать и планировать женщинам, у которых маленькие дети, ведь в их жизнь постоянно вмешивается множество неожиданных и непредсказуемых факторов?

Тайм-менеджмент для мам: основные трудности

Как все успевать с детьми? Это очень серьезная проблема, которая в последнее время активно изучается психологами и специалистами в области управления временем. Нередко молодые женщины, успешно освоившие основные принципы организации своего времени, став мамами, теряются и ломают голову над тем, как все успевать.

Но тайм-менеджмент для женщин с маленькими детьми возможен, хоть он во многом отличается от обычного. Ведь мамы сталкиваются с целым рядом проблем, которых нет в жизни даже самых загруженных работой людей.

1. Значительную часть времени нужно уделять малышу, который постоянно требует внимания и заботы.
2. Появляется большое количество новых видов деятельности, которым приходиться учиться буквально «на ходу». Это уход за ребенком, кормление, купание, одевание, развивающие игры, прогулки и т. д. Как все успевать?
3. Пока ребенок еще маленький, день оказывается разорванным на небольшие кусочки между кормлениями и укладыванием спать. И как все успевать по дому, если временные промежутки, когда женщина может чем-то заняться, кроме малютки, исчезающее малы?
4. Все остальные домашние дела, которые были до рождения малыша, никуда не делись. И если маме не удалось подключить к их выполнению мужа, то они могут накапливаться как снежный ком, и ответить на вопрос, как все успевать с ребенком, становится еще сложнее.

Женщинам, занимающимся воспитанием детей, жизненно необходим тайм-менеджмент для мам. Потому что им приходится ежедневно решать множество задач совершено разного характера, причем большинство из них требуют внимания и полной самоотдачи, сложно выделить какую-то приоритетную и непонятно, как все успевать.

Приготовление еды и уход за ребенком, укладывание малыша спать и мытье посуды, кормление дитя и уборка квартиры. А еще ведь нужно хоть немного времени уделить себе, выспаться и привести себя в порядок. Да и муж имеет право на свою порцию внимания и ласки. Что из всех этих дел самое важное? Как все успевать и не чувствовать себя измученной и несчастной?

Как все успевать с детьми: планирование времени

Тайм-менеджмент для мам основан на тех же принципах, что и обычный. В искусстве управления временем в любой сфере жизни можно выделить три ключевых направления:

1. Планирование.
2. Расстановка приоритетов.
3. Делегирование полномочий.

Но с учетом сложностей и проблем, о которых говорилось выше, тайм-менеджмент для мам имеет свои особенности в каждом из этих направлений.

Планирование – это самое сложная сфера, ведь маленькие дети непредсказуемы, и режущиеся зубки или «разгулявшийся» во время дневного сна малыш могут поломать все тщательно составленные планы. Но если вы хотите решить вопрос, как все успевать, то разобраться с планированием нужно обязательно.

Женщины, практикующие тайм-менеджмент для мам, советуют планировать на каждое дело значительно больше времени, чем оно требует. Это поможет избежать неожиданностей.

Сначала попробуйте составить план на день с учетом времени сна малыша, когда можно заняться домашними делами или отдохнуть. Несколько дел вполне можно объединить и делать одновременно. Например, читать книгу и укладывать малыша спать. Кстати, если ребенок совсем маленький, книгу можно читать вслух, только обязательно тихим и ласковым голосом. Психологи установили, что до 6 месяцев ребенок активно усваивает звуки родной речи (фонемы), произнесенные маминым голосом. И для него не столько важно содержание, сколько сами звуки и интонации, нормализующие работу нервной системы. А так, хоть учебник психологии читайте вслух.

Спланировав дела на день, опробуйте свой план, потом скорректируйте – что-то добавьте, какие-то пункты уберите. Поняв, как все успевать, можно уже составить план на неделю, выделив отдельные дни для каких-то дел, например, визита с малышом к массажисту или собственного похода на фитнес.

Как все успевать с детьми: расстановка приоритетов

Казалось бы, ответить на вопрос о самом важном деле в тайм-менеджменте для мам просто. Это, конечно, занятия с детьми. Что может быть важнее и главнее? Но чтобы не ломать голову над тем, как все успевать, не чувствовать себя обиженной жизнью и не забывать о муже, родственниках и друзьях, нужно уделять внимание и этим сферам.

Женщины с детьми, овладевшие искусством управления временем, советуют выделять не одно, а три приоритетных направления:

• дети;
• я;
• мир вокруг меня.

Тайм-менеджмент для мам строится на принципах разумного распределения времени. Несомненно, дети на первом месте, но ведь они требуют от нас не только времени, но и энергии, оптимизма, радости общения. То есть очень важных жизненных ресурсов. А откуда их взять, если вы чувствует себя выжатой до последней капли, вымотанной и не выспавшейся. Как все успевать по дому, если сил уже не остается? Низкий эмоциональный и физический тонус – источник раздражения и депрессии. От такого состояния мамы, в первую очередь, страдают дети, которые недополучают не только внимания, но тепла и позитива.

Поэтому, стремясь решить вопрос, как все успевать, следует уделять внимание и себе, доставлять хоть небольшие радости, отдыхать, заниматься любимым делом, то есть накапливать жизненную энергию, те ресурсы, которые нужны нам и для воспитания детей, в том числе.

Многие мамы, отдавая все свое время детям, начинают чувствовать себя запертыми в клетке рабынями, полностью выпадают из реальности. Причем на задний план отходит не только общение с друзьями, но и муж, который нередко обижается из-за того, что «ребенок лишил его жены». А как все успевать?

Планируя дела на каждый день, нужно обязательно отводить время для социальной сферы – мужа, друзей, родственников. Это поможет вам чувствовать себя бодрее за счет обмена энергией во время общения и ощущать себя частью «большого мира».

Тайм- менеджмент для мам: принцип делегирования

Именно делегирование, передача части дел своим близким, поможет не только разгрузить вас, но и решить вопрос, как все успевать с детьми и не забывать о себе. Казалось бы, очевидно, что не стоит взваливать на себя все – и дела по дому, и уход за ребенком, и игры с ним.

Но многие женщины, часто в силу своего воспитания, уверены, что ребенок – это исключительно забота мамы. К сожалению, и их мужья тоже нередко так считают. Но это ваш общий ребенок, поэтому буквально с момента его рождения нужно распределить обязанности по уходу за ним. А в выходной вполне можно ставить мужа с малышом на несколько часов, и он тогда поймет, как все успевать.

Конечно, мужу достанется меньше, ведь он работает. Но не стесняйтесь просить о помощи, например, свою или его маму. Когда бабушки живут рядом – это большая удача для мамы. А если они далеко, то можно обратиться к подругам или воспользоваться услугами приходящих нянь.

И еще один очень важный совет: не забываете о позитивной установке. Если вы хотите понять, как все успевать, настройте себя на позитив. Обдумывая план дел на следующий день, обязательно отмечайте, что «ХОТИТЕ» сделать, а не что «нужно». А вечером, вспоминая прошедший в делах и заботах день, не забудьте порадоваться успехам малыша, похвалить себя и улыбнуться мужу.