Прощение — как путь к здоровью

Бывает, в жизни попадаются люди, наносящие вам физическую или душевную травму. Вы обижаетесь на них, злитесь, вынашиваете планы мести, и даже не догадываетесь, какой вред при этом наносите своему здоровью. Вы становимся раздражительными, злыми, мнительными и в результате можете даже впасть в депрессию.

Обида — страшное чувство, оно захлёстывает и лишает человека мечты, желания идти к цели, заставляет забыть обо всё, даже о близких людях, затуманивает и может стать целью жизни. Стоит подумать о прощении обид, как стать лучше.

Вы действительно хотите потратить на неё свою жизнь? Ведь человек, который обидел вас, может и не помнить уже об этом.

А иногда мы считаем, что наша обида — это не существенно, мы искренне верим, что всё ещё контролируем свою жизнь.

Чтобы прочувствовать насколько обиды давят на вас можно провести простой тест: возьмите несколько листов бумаги и напишите на них имена людей, которые вас разочаровали, после этого прикрепите их на проволоку и обмотайтесь ей, как поясом, и походите сутки.

Как вам ощущения? Неудобно? Вот так и вашему организму, поэтому предлагаю провести небольшую процедуру и научиться самостоятельно, избавляться от обид:

1. Вам понадобится:

• лист бумаги
• ручка
• спички

2. Следующий шаг. Берёте лист бумаги и пишите письмо тому человеку, на которого злитесь. Пишите полностью всё что чувствуете и думаете. Написали? Перечитайте и выйдите на улицу с этим листком бумаги. Сожгите его и проговорите «Я тебя прощаю и отпускаю». Повторите эту процедуру со всеми, на кого держите обиду.

Важно! Никогда не обижайтесь на себя!

Но если же вы чувствуете свою вину за какой-либо поступок в вашей жизни и не можете его прожить, тогда предлагаю вам ещё одно упражнение, которое поможет вам понять, почему вы поступили именно так, и повысит вашу самооценку. Для этого вам необходимо ответить самой (му) честно на несколько вопросов:

• Почему вы поступили именно так, что чувствовали при этом, какие были мотивы?
• Считали ли вы в тот момент, что поступаете правильно?
• Если бы вам дали шанс, поступили бы вы по-другому? Что могли бы сделать?
• Какие чувства вы испытываете сейчас по отношению к тому поступку?
• Принесла ли данная ситуация вам какой-нибудь урок?
• Какую пользу вы вынесли из произошедшего события? За что вы могли бы поблагодарить это происшествие?

Теперь вы точно знаете, что поступить по-другому вы не могли в той ситуации. Тогда зачем же винить себя и носить эту «тяжесть» в себе? Пришло время простить и отпустить эту ситуацию. Возьмите зеркало и скажите: «Я принимаю себя таким (ой), какой (ая) есть! Принимаю поступки, которые совершил (а) и прощаю себя за них!» Повторяйте до тех пор, пока не поймёте, что ваши обиды улетучились.

И в будущем, когда вы захотите обидеться на кого-то за любой поступок, вспомните о прощении, в нашей жизни не бывает случайных людей.

Карл Юнг: «Всё, что раздражает вас в других, может привести к пониманию себя» и «Всё, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя!».

Подумайте, возможно, люди, проявляющие к вам агрессию, являются лишь вашим отражением? Возможно, стоит начать с себя? Найти причины того, почему вам попадаются именно такие люди и какую пользу они несут вам, какому уроку хотят научить.

А главное помните, обида — это слишком большая роскошь, чтобы рисковать своим здоровьем, успехом и отношениями с близкими людьми!