Упражнения для развития памяти: способность запоминать

За сутки люди запоминают большой объем информации, однако очень сложно выделить нужное, ведь всякая ерунда всегда запоминается легче, а что-то важное, бывает, вовсе не собирается удерживаться в памяти. Часто слышится: «Информация совершенно не задерживается в памяти – учу эти три строчки уже полчаса, а быстро запомнить не разберешь как!»

Существует простое объяснение: память является мышцей, которую также нужно тренировать, делайте упражнения для развития памяти. Каждый имеет способность к фиксированию сведений, однако не у всех она одного уровня. Из-за этого и нужно ее развивать, чтобы информация запоминалась легко и быстро.

Основные принципы развития памяти

Ежедневно мы пользуемся информацией, которую когда-то сохранили в своей голове – память у нас влияет практически на все. Вспомним слова Джона Тарранта: лучше всего запоминается ненужное. Но если вы хотите получить достойные результаты, нужно выполнять упражнения для развития памяти, чтобы мозг запоминал только необходимую информацию. Подготовьтесь к будущим упражнениям для развития памяти, окружите себя рабочей атмосферой. Чтобы развивать память, не хватит наобум выполнить простенькое задание, нужно будет старательно позаниматься. Прежде чем приступить, осознайте вот что:

1. Каждый первый владеет памятью.
2. Память – тоже мышца.
3. Значит, память можно научиться развивать.
4. Хорошая память – есть результаты работы хорошей техники.
5. Памяти нужно работать, чем больше запоминаешь информации – тем она лучше. Обладая уже большим запасом данных, проще запомнить новые.

И немного о настрое. Про это очень метко высказался Юрий Пугач: «У многих людей складывается впечатление, что запоминание — это тяжёлая, неприятная работа. Очень трудно переубедить себя в том, что это не так, но сделать это необходимо».

Научитесь воспринимать запоминание как нечто увлекательное, благодаря чему в итоге вы станете более интересным, образованным человеком.

Упражнение на улучшение внимания и способности к запоминанию

90 процентов информации, что мы получаем, нам обеспечивает зрение, поэтому это упражнение научит вас читать по-новому, более эффективно. Оно удивительно простое.

1. Выберете себе любую книгу. Сейчас вы займетесь чтением, но будете не просто проглатывать текст, а соблюдать пару-тройку правил.
2. Первое – сидеть за книгой нужно определенный лимит времени. Дебютный раз может длиться только трех минут, второй – уже пять. В будущем увеличивайте продолжительность чтения.
3. Читайте максимально вдумчиво, старайтесь не впускать в разум посторонние мысли. Если все-таки такая проскользнула – зафиксируйте это, например, на листочке. Можете просто нарисовать палочку. В конце чтения подсчитайте их количество и куда-нибудь запишите, чтобы всегда видеть, как идут занятия. Если количество палочек не уменьшается, то остановитесь на своих трех минутах и сначала натаскайте себя на этом количестве времени.
4. После прочтения уберите книгу на полку и начните максимально точно пересказывать прочитанное. Тут главное точность: вы должны рассказать не просто сюжет, но вспомнить все описания, все мелкие детали. Пытайтесь не пропускать предложения и больше говорить словами писателя, как в произведении. Возможно, удаваться будет не сразу, но после нескольких каждодневных занятий качество ваших пересказов будет улучшаться.

Как быстро запомнить информацию: ответ развитие памяти

Этот легкий тренинг многое вам даст: и сосредоточение, которое многим требуется в работе, и более крепкую память. Тексты всегда требуют больше усилий, зато результат – удивительный.

Ведь «Секрет хорошей памяти состоит не столько в запоминании, сколько в извлечении информации» (Денис Букин).