Минздрав обозначил основные позиции здорового образа жизни

Министерство здравоохранение РФ официально определило основные позиции здорового образа жизни. На первое место медики поставили полный отказ от курения. По их мнению, человек, употребляющий табак, уже по одному определению здоровым быть не может.

На втором месте у Минздрава стоит потребление овощей и фруктов. Причем определена четкая норма поддержания здоровья – не менее 400 грамм в день.

Третье место по критериям здорового образа жизни досталось физической нагрузке. И тут тоже есть пояснения. Высокой или умеренной активностью человек должен заниматься не менее 30 минут в день. К примеру, в зачет прекрасно пойдет быстрая ходьба.

Четвертую позицию врачи отдали нормальному или низкому потреблению соли. По мнению врачей, количество соли в день в рационе здорового человека не должно превышать 5 грамм. Таким образом, чем мужчина или женщина нарушает хотя бы один из указанных пунктов, то его образ жизни здоровым назвать нельзя.