Упражнения


Аутогенная тренировка: психика и расслабление мышц

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка, как метод работы с психикой через расслабление мышц тела, давно вышла за пределы психотерапевтического кабинета и набирает популярность в нашей современной жизни. Чем объяснить возрастающий интерес к аутогенной тренировке и к психологии здоровья в целом? (далее…)

Чувство обиды на ребенка или родителя? Упражнение «Как избавиться от чувства обиды»

Чувство обиды?

Из этой статьи Вы узнаете простое упражнение которое подскажет как избавиться от чувства обиды.

Всегда существует риск того, что кто-то близкий вызовет у вас чувство обиды своими действиями. Причина вызвавшая такие эмоции может быть как значительной, так и пустяковой. Суть проблемы заключается в том, насколько долго вы будете держать и культивировать в себе эти неприятные воспоминания. Зачастую человек испытывает навязчивое продолжительное чувство обиды, вызванное незначительной причиной. (далее…)

Руководство: как сделать карту желаний!

Карта желаний

Вы устали от постоянной рутины? Встаёте с утра уже уставшим, и нет желания идти на работу, убираться дома? А вокруг вас люди радуются жизни, делают новые покупки, путешествуют, а у вас ничего не меняется? Это все, потому что вы разучились мечтать! Ведь именно мечта даёт нам энергию и желание действовать, рано просыпаться, ходить на работу и получать удовольствие от жизни! Эта статья поможет вам вспомнить свои мечты. Научит вас, как сделать карту желаний, которая будет напоминать вам о ваших целях и побуждать к действиям!  (далее…)

2 простых упражнения на развитие ума и креативности на каждый день

упражнения ум и креатив

Каждый день мы получаем массу информации, наш мозг не перестает работать ни на секунду, он продолжает работать даже когда мы спим. Наш психический аппарат стремится оптимизировать данные, поступающие к нему, а так же постоянно ищет решения для ежесекундно встающих перед нами задач. (далее…)