Ошибки в психологии: что часто делаем не так и как исправить

Вы когда‑нибудь задавались вопросом, почему сеансы с психологом иногда не приносят ожидаемого результата? Чаще всего виноваты простые, но очень распространённые ошибки. Мы собрали самые частые промахи и подсказали, как их поправить, чтобы работа над собой стала действительно полезной.

Клиентские ошибки, которые тормозят прогресс

Первый тип ошибок – это то, что делает клиент. Самая известная: приходить к специалисту без подготовки. Вы думаете, что достаточно просто рассказать всё подряд, но в реальности важно иметь чёткое представление о том, что именно хотите изменить. Подготовьте список вопросов, реальных примеров из жизни и целей, которых хотите достичь. Это поможет психологу быстро понять, где искать корень проблемы.

Еще одна ошибка – закрываться и скрывать важные детали. Страх осуждения заставляет людей умалчивать о тяжёлых событиях или привычных паттернах. Но без полной картины терапевт не сможет подобрать правильный подход. Помните, что конфиденциальность гарантирована, а откровенность ускоряет процесс.

Третья ошибка – ждать мгновенных результатов. Психология работает постепенно: иногда нужно пройти несколько сеансов, прежде чем появятся ощутимые изменения. Если вы постоянно оцениваете эффективность по «одному‑другому» результату, можете потерять мотивацию и бросить процесс.

Ошибки со стороны психолога, которые стоит знать

Не только клиенту свойственно ошибаться. Психолог тоже может допустить промахи, которые мешают терапии. Самая частая – отсутствие чёткого плана работы. Если специалист лишь «слушает», но не формирует стратегию, клиент будет чувствовать, что время тратится впустую.

Второй тип ошибки – навязывание своих убеждений. Психолог должен оставаться нейтральным и не пытаться «переписать» жизнь пациента по своему сценарию. Когда клиент замечает давление, он закрывается, а процесс ломается.

Третья ошибка – игнорировать сигналы, что клиенту не подходит текущий метод. Если в течение нескольких сеансов нет прогресса, психолог обязан обсудить альтернативы – смену техники, направления или даже рекомендацию к другому специалисту.

И наконец, забывать о границах. Психолог, который слишком личный или, наоборот, отстранённый, создает дискомфорт. Установление чётких рамок и уважение к личному пространству клиента – фундамент доверия.

Подводя итог, стоит помнить, что ошибки – естественная часть любого процесса обучения. Главное – замечать их вовремя и работать над их исправлением. Если вы заметили у себя один из описанных промахов, обсудите его со своим специалистом. А если вы психолог, проведите саморефлексию и убедитесь, что ваш подход отвечает потребностям клиента.

Понимание и исправление ошибок делает психотерапию более результативной, а ваш путь к личностному росту – быстрее и приятнее.