Симптомы стресса: как распознать, когда тело кричит о помощи

Симптомы стресса — это не просто «я устал» или «всё надоело». Это стресс, физиологическая и психологическая реакция организма на давление, которое превышает его ресурсы. Также известен как психологическое напряжение, он не всегда проявляется в виде паники — часто он тихо разрушает сон, аппетит и мотивацию. Когда вы начинаете забывать, что радовало вас неделю назад, или чувствуете, будто вы двигаетесь в тяжелом сиропе — это не лень. Это стресс.

Он не всегда кричит. Иногда он шепчет: бессонница, частые головные боли, раздражительность без причины, потеря интереса к хобби, постоянная усталость даже после отдыха. выгорание, состояние эмоционального, физического и умственного истощения из-за длительного стресса — это не диагноз, а результат, который приходит, когда симптомы стресса игнорировали слишком долго. И психическое здоровье, состояние, при котором человек способен справляться с жизненными нагрузками, сохранять внутренний баланс и строить отношения — не что-то абстрактное. Оно рушится по кирпичику, пока вы думаете: «Всё пройдёт».

Стресс не делает вас слабым. Он просто говорит: «Ты перегружен». И если вы не слышите его сейчас — он станет громче. В теле. В мыслях. В отношениях. В работе. Симптомы стресса — это не повод для стыда. Это повод для действия. В этом разделе вы найдёте реальные истории, признаки, которые многие пропускают, и то, как люди возвращали себе контроль — не через волшебство, а через понимание. Вы не один. И это не ваша вина. Просто пора начать слушать себя.