Сколько существует типов психологов: кратко и по делу

Попробуйте спросить знакомых, чем отличается психолог от психотерапевта или психиатра. Почти всегда ответы будут разными. С одной стороны, все вроде бы помогают разобраться в себе. Но разница между ними огромная, и насколько правильного специалиста вы выберете, настолько и будет результат.

Самое главное: далеко не каждый, кто называет себя психологом, сможет выписать лекарства или помочь с тяжёлыми расстройствами. И наоборот, не каждый психиатр умеет проводить долгие разговоры креативно и мягко, иногда они попросту не об этом.

Мой кот Барсик не разбирается в этих тонкостях, зато точно знает: если вам важно просто выговориться или слегка скорректировать поведение, нужен один специалист. А если на душе совсем тяжело, апатия или паника мешают жить — уже совсем другой.

• Кто такой психолог на самом деле
• Психотерапевт и его методы работы
• Психиатр: когда без лекарств не обойтись
• Психолог-консультант, клинический и школьный: в чём различия
• Как выбрать нужного специалиста – советы на практике

Кто такой психолог на самом деле

Психолог — это человек с профильным высшим образованием, обычно дипломом по психологии. Это базовый уровень среди специалистов, работающих с эмоциями, поведением и жизненными трудностями.

Главное, что делает психолог — помогает разобраться в себе, понять причины тревог, сложностей или конфликтов. Он не ставит диагнозы и не выписывает таблетки. Основная задача — беседа и поддержка, совместный поиск решений. Многие думают, что это как подруга, только с дипломом, но у психолога есть профессиональные техники: активное слушание, тесты, тренинги.

• Психологи работают индивидуально, с парами, семьями, иногда с целыми коллективами.
• Они обязаны соблюдать этику и конфиденциальность, а часто ещё и регулярно обучаются новым методикам.
• Разница между хорошим и плохим специалистом — не только диплом, но и постоянное развитие. Проверяйте сертификаты и отзывы.

Если вы запутались, к кому пойти — посмотрите на ситуацию с котом Барсиком. Если Барсик просто стал немного грустнее, стоит понаблюдать и отвлечь — нужен психолог. А если Барсик вообще отказывается есть и прячется по углам — возможно, нужна помощь посерьёзней. С людьми примерно так же: если проблемы повседневные или хочется поработать над самооценкой, начинайте именно с психолога.

Психотерапевт и его методы работы

Психотерапевт — это специалист, который получил дополнительное образование по психотерапии и умеет использовать разные подходы для работы с эмоциями, тревогой, стрессом и даже тяжёлыми переживаниями. В отличие от психолога-консультанта, психотерапевт может работать с более глубинными проблемами, иногда годами. Часто у них уже есть базовое медицинское образование, но бывают и клинические психологи с курсами психотерапии.

Не стоит путать психотерапевта с психиатром. Психотерапевт не выписывает лекарства (если это не врач-психотерапевт), его главный инструмент — научно обоснованные методы, разговор, упражнения, иногда — техники для расслабления или проработки травм.

Какие методы используют психотерапевты?

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — подходит для страхов, тревог, борьбы с негативным мышлением.
• Психодинамическая терапия — помогает понять и изменить глубокие внутренние конфликты.
• Гештальт-терапия — про отношения, эмоции и общение с другими.
• Семейная терапия — если проблема затрагивает всю семью или пару.
• Телесно-ориентированная терапия — помогает тем, кто не может "разговаривать головой", а чувствует все буквально телом.

Послушать пару сессий и думать, что изменения будут моментальны не стоит. В среднем для заметного эффекта нужно минимум 8–10 встреч, причём раз в неделю. Тут всё, как с фитнесом — нужна регулярность. Вот, например, как распределяется продолжительность терапии по разным случаям:

Самое ценное — у психотерапевта нет задачи вас судить или поделиться своим мнением. Он либо помогает увидеть корни проблем, либо даёт четкие инструменты, которые можно тут же попробовать в жизни. Если ваш запрос сложный — не стесняйтесь начинать как раз с типа психологов, который понимает в психотерапии.

Психиатр: когда без лекарств не обойтись

Психиатр — это врач, который не только слушает, но и назначает медикаменты. Это именно тот специалист, к которому обращаются при серьёзных и биологических нарушениях психики: депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, панические атаки. Здесь советы и разговоры уже не работают — требуется лечение препаратами. Только психиатр имеет право выписывать лекарства, включая антидепрессанты, стабилизаторы настроения и антипсихотики.

Вот с какими проблемами чаще всего работают психиатры:

• Явная, тяжёлая депрессия: когда нет сил ни на что, мучают мысли о бессмысленности жизни
• Биполярное расстройство: сильные перепады настроения без видимых причин
• Навязчивые состояния и тревоги, которые буквально мешают спать и работать
• Суицидальные мысли
• Психозы, галлюцинации, потеря связи с реальностью

А вот чем отличается психиатр от других специалистов по психике:

*В России психотерапевтом может быть только человек с медицинским образованием, он тоже может назначать препараты, но не всегда занимается этим.

Важно не тянуть и не ждать, когда всё рассосётся само: если симптомы не проходят больше 2 недель или становятся пугающими, записываться надо именно к психиатру. Один любопытный факт: по данным Минздрава, в крупных городах за последние годы число обращений к психиатрам выросло почти на 25%. Это значит, что люди стали меньше бояться обращаться за реальной помощью.

Главная ошибка — бояться слова «психиатр» и путать его с «психолог». Психиатр важен тогда, когда без поддержки препаратами здоровье только ухудшается. Не забывайте, что и лекарства, и сама работа с психиатром — это такой же этап заботы о себе, как визит к любому другому врачу.

Психолог-консультант, клинический и школьный: в чём различия

Психологи встречаются не только в кабинетах частной практики. Они работают в школах, больницах, компаниях и даже онлайн. Давайте разберёмся по порядку, кто чем занимается.

Психолог-консультант помогает людям в повседневных жизненных трудностях: отношения, самооценка, стресс на работе или учебе. Обычно консультанты работают с неглубокими проблемами и не ставят диагнозы. Такие специалисты опираются на разговоры, упражнения, тесты. Не ждите тут таблеток или сложных медицинских терминов — всё максимально понятно.

• Консультанты не работают с тяжёлыми психическими расстройствами.
• Они помогут наладить отношения, вернуть мотивацию, разобраться с эмоциями.
• Если ситуация требует мед вмешательства, такой психолог отправит к врачу.

Клинический психолог чаще работает там, где уже пересекается медицина. Обычно это больницы или реабилитационные центры. Такие специалисты могут проводить диагностику, тесты, а ещё работать в команде с психиатром или неврологом. Они разбираются в депрессиях, панических атаках, мозговых травмах, последствиях инсульта или ДЦП.

• Могут выявить тяжёлое психическое состояние (например, биполярное расстройство).
• Помогают подобрать адаптацию к болезни или травме.
• Сами не назначают лекарства, но часто работают вместе с врачами.

Школьный психолог — это отдельный герой. Его задача — помочь детям адаптироваться в коллективе, поддержать в конфликтных ситуациях (драки, буллинг), заметить тревожные сигналы дома или в школе. Часто такой специалист становится первым, кто замечает проблемы: тревожность, замкнутость, внезапную агрессию. Работают они не только с детьми, но и с родителями, иногда даже с учителями.

• Проводят групповые занятия и индивидуальные консультации для учеников.
• Могут рекомендовать обратиться к другому специалисту, если видят сложные симптомы.
• Считаются самым доступным вариантом психологической помощи для детей.

Чтобы было ещё понятнее, вот небольшая таблица:

Кстати, встречала любопытную статистику: в российских школах на одного школьного психолога приходится в среднем 400-600 учеников. Это очень много, поэтому если вашему ребёнку нужна помощь, не тяните и обращайтесь напрямую — тогда помощь будет эффективнее.

Как выбрать нужного специалиста – советы на практике

Можно запутаться в названиях и функциях разных специалистов, особенно если нет опыта общения с ними. Вот конкретные шаги, которые помогут не ошибиться:

1. Определите цель обращения. Если нужна просто поддержка, хотите разобраться в себе или снизить уровень тревожности — ищите именно психолога. С серьёзными диагнозами или подозрением на психическое расстройство — только к психиатру.
2. Проверьте образование и опыт. У профессионального психолога или психотерапевта должно быть высшее образование по специальности. Спросите, в какой области он работает — не стесняйтесь просить подтверждающие документы.
3. Читайте отзывы, но фильтруйте информацию. Бывает, что "идеальный" специалист подходит кому-то другому, а вам не заходит вообще. Иногда хватит просто одной консультации, чтобы понять, комфортно ли вам с этим человеком.
4. Не бойтесь уточнять методы работы. Например, консультация у психолога обычно не заканчивается назначением таблеток, а у психиатра — наоборот, без медикаментов редко обходится.
5. Ориентируйтесь на самочувствие. Если после нескольких встреч вам стало легче, бессонница или тревога уменьшаются — это хороший признак, что специалист подобран правильно.

Эксперт Московского государственного университета, клинический психолог Екатерина Мурашова, советует:

«Честно отвечайте себе, чего вы ждёте от специалиста. Если хочется быть услышанным — это к психологу. Если страшно, что ваше состояние выходит из-под контроля — не теряйте времени, идите к психиатру».

Помните: специалист должен вызывать доверие и быть для вас понятным. Не путайте профессии, читайте про них больше, и ваш путь к внутреннему спокойствию станет гораздо проще.