Недопустимые действия у психолога: что нельзя делать, чтобы сеанс был эффективным

Многие приходят к психологу, но не всегда понимают, какие их поступки реально мешают процессу. Если вы хотите, чтобы работа шла быстрее и плодотворнее, полезно знать, какие действия считаются недопустимыми. Здесь мы разберём типичные ошибки и подскажем, как их избежать без лишних нервов.

Что нельзя делать на приёме

Самая частая ошибка – перебивать специалиста. Вы можете думать, что это ускорит разговор, но в реальности вы лишаете психолога возможность собрать полную картину. Другой плохой приём – скрывать важные детали. Если вы умалчиваете о том, что действительно тревожит, терапевт будет работать с неполными данными и результаты могут затянуться.

Ещё один недопустимый шаг – обещать себе «быстро вылечиться» и ожидать чудесного результата уже после одной встречи. Психотерапия требует времени, а такие ожидания только усиливают разочарование. Также не стоит вести себя так, будто вы полностью согласны со всем, что вам советуют, если внутри вы чувствуете сомнения. Подобная фальшь ломает доверие.

Как исправить ошибку и наладить работу

Первый совет – учитесь слушать. Дайте психологу закончить мысль, а потом задайте уточняющий вопрос. Это покажет, что вы уважаете его профессионализм и хотите понять, а не просто «выговориться». Если чувствуете, что забыли важный факт, просто скажите об этом в любой момент – лучше позже, чем никогда.

Второй пункт: будьте честны о своих ожиданиях. Скажите, что именно вы надеетесь получить от терапии, какие изменения вам нужны. Это поможет специалисту подобрать подходящие методы и сразу установить реальный темп работы.

Третье – не ставьте себе нереальные сроки. Вместо «я хочу решить всё за неделю», обсудите план действий на несколько месяцев. Психолог сможет показать, какие шаги нужны, а вы будете видеть прогресс без лишнего давления.

Наконец, запомните, что ошибаться – нормально. Если вы заметили, что снова делаете то же самое, просто остановитесь, осознайте это и поправьте поведение. Такой подход не только ускорит процесс, но и укрепит ваше доверие к специалисту.

Итого: избегайте перебиваний, скрытности, нереалистичных обещаний и притворства. Ставьте честные цели, слушайте, говорите открыто – и вы увидите, как терапия начнёт работать в полную силу.